饥饿的时候容易生气怎么回事?为什么肚子饿容易生气?

2023-09-03 19:10 凤凰彩 88626.com
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研究人员指出,“饥饿激怒”情绪实际上是一种生存机制,有助于我们的生存。当两餐之间的时间越来越长,可供大脑消耗的葡萄糖数量逐渐减少。当血糖水平过低时,大脑会释放应激激素,使人更易怒。
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美国营养师Brenda Bustillos表示,当接近用餐时间时,人们总会变得急躁,这是生存机制演化所导致的结果。葡萄糖作为大脑的“燃料”,随着距离上一次进食的时间变长,其含量会减少。血糖不足时,大脑会分泌压力激素。

这种压力激素能够提醒人们需要摄取食物,但同时也会导致简单任务和社交互动变得困难,注意力无法集中,甚至容易发怒。大脑对葡萄糖的需求不足相当于协调机制失衡,因此葡萄糖不仅是大脑的“食物”,还是帮助思维协调的重要成分。

因此,感到饥饿时容易发怒是很正常的,这说明体内的生存机制正在作出反应,告诉身体“迫切需要能量”。要解决这种愤怒也很简单,只需在身边准备一些小零食,随时为大脑补充能量,维持血糖平衡即可。