研究称孕期多吃豆制品少抑郁

2023-07-28 08:01 凤凰彩 88626.com
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一个研究小组最近发现,多吃豆腐、纳豆等豆制品的孕妇孕期患抑郁症比例较低,这可能是大豆中的异黄酮发挥了作用。

该研究是由日本爱媛大学和东京大学等机构的研究人员所开展的。研究小组以1745名孕妇为对象,在排除吸烟、收入、年龄等影响因素后,调查分析了她们的精神健康状况和日常生活中豆腐、纳豆、酱汤等豆制品的摄入水平。

研究小组根据参与研究的孕妇豆制品摄入量将她们分为4组,重点分析了豆制品摄入量与孕期抑郁症的关系。结果显示,参与研究孕妇整体上患孕期抑郁症比例为19.3%。孕期摄取的豆制品越多,患抑郁症的比例就越低。其中豆制品摄入最多一组(平均每天摄取约93克)和最少一组(平均每天摄取约21克)相比,患抑郁症的比例要低37%。

研究小组认为,女性在生产前后体内雌激素水平变动较大,容易患抑郁症;而大豆中含有的异黄酮具有类似雌激素的作用,可能具有抑制抑郁症的效果。

这项研究结果表明,孕妇可以通过增加对豆制品的摄入来减少患孕期抑郁症的风险。这对孕妇和胎儿的健康都非常重要。

此外,豆制品可以为身体提供多种营养素,如蛋白质、维生素、矿物质和纤维素等,对保持身体健康也非常有益。

不过,对于那些对豆制品敏感或过敏的人来说,应该避免摄入,否则可能会导致不良反应和健康问题。因此,在选择食物时需要根据自己的身体情况和医生的建议来决定。

总的来说,多吃豆腐、纳豆等豆制品对孕妇的健康有益,并可以减少患孕期抑郁症的风险。但是,需要注意选择适合自己的食物,并在医生的指导下进行饮食安排。